نحوه مصرف مکمل gain up

نحوه مصرف مکمل gain up


نحوه مصرف مکمل gain up

افرادی که ورزش بدنسازی می کنند و قصد دارند قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهند، باید از مکمل های ورزشی که آمینو اسید ها و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند، استفاده نمایند. در این مقاله به نحوه مصرف گین آپ می پردازیم.

گین آپ (Karen Gain Up)

مزايای مصرف گین آپ هارد گینر کارن:

– دارای ۲۲ % پروتئين از مخلوط پروتئين های whey و شير

– حاوی مجموعه آنزيمی برای كمك به هضم و جذب هرچه بهتر پروتئين ها

– دارای ۱۲ نوع ويتامين برای تامين ۱۰۰ % نياز روزانه

– كمك به افزايش وزن بدن و حجم عضلات در مراحل ابتدايی بدنسازی

روش تهيه و مصرف گین آپ

مقدار يك وعده مصرفي يعني ۶ پيمانه (۲۲۲ گرم) پودر را در ۵۵۰ ميلي ليتر آب، شير يا آبميوه حل كرده و نوشيدني آماده شده را خنك بنوشيد. حداقل يك ليوان آب اضافي پس از مصرف هر ليوان نوشيدني ميل نماييد.

بهتر است ميزان يك وعده مصرفي را به چند قسمت تقسيم كرده و در طول روز ميل نماييد.

در روزهاي تمرين مي توانيد نوشيدني آماده شده را ۳ ساعت قبل از تمرين و نيم ساعت بعد از تمرين ميل كنيد.

در روزهاي غير تمرين مي توانيد اين نوشيدني را بعد از صبحانه و ناهار و شام و قبل از خواب ميل نماييد.

شرایط نگهداری

در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

روش مصرف

۵-۲ سال: یک پیمانه در ۶۵ میلی لیتر (۱/۴ لیوان) آب

۱۳-۶ سال: دو پیمانه در ۱۲۵ میلی لیتر (نصف لیوان) آب

۱۴ سال و بالاتر: سه پیمانه در ۲۰۰ میلی لیتر (یک لیوان) آب

هشدار مصرف

در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری نباید مصرف شود.

کربوهیدرات چیست؟

کربوهیدرات که اغلب افراد آن را به عنوان نشاسته و قند می شناسند، یکی از سه منبع عمده انرژی است و بیشترین جزء غذا را تشکیل می دهد. گاهی تا ۹۰ درصد انرژی رژیم غذایی افراد فقیر از منبع کربوهیدراتها تأمین می گردد (به ویژه در نواحی گرمسیر)، در حالی که ممکن است فقط ۴۰ درصد انرژی رژیم غذایی طبقه ثروتمندان از این منبع تأمین گردد.

کربوهیدرات حدود ۴۳ انرژی گیاهان دنیا را که زندگی حیوانات برای تأمین غذا به آن بستگی دارد، تشکیل می دهد. گیاهان سبز تحت تأثیر نور خورشید قادر به ساخت کربوهیدراتها از آب و گازکربنیک می باشند. مقداری از این کربوهیدرات که فیبر نامیده می شود و قسمت اعظم آن سلولز است، در ساختمان گیاهان برای استقامت آن مورد استفاده قرار می گیرد. مقدار دیگری برای رشد گیاه به انرژی تبدیل می شود و ممکن است بقیه آن به شکل قند یا نشاسته در گیاه ذخیره شود.

بشر برای تغذیه خود در کشت انواع دانه ها، میوه ها و ریشه های حاوی کربوهیدرات بسیار موفق بوده است و بی تردید در تکامل او نقش اساسی داشته است.

نحوه مصرف مکمل gain up

 

نکات مصرف gain up

– در صورت حساسيت به هر يك از اجزاي اين محصول از مصرف آن خودداري نموده و با پزشک مشورت نماييد.

– مقادير مصرف بر حسب وزن،‌ جنس و طول دوره مصرف رعايت شود.

– در صورت استفاده از اين مكمل مقدار بيشتري آب در طول روز بنوشيد تا مواد زايد حاصل از متابوليسم پروتئين ها از بدن دفع شود. به اين منظور بايد به ازاي مصرف هر پيمانه از گين آپ يك ليوان آب به مصرف روزانه اضافه كنيد.

– مصرف اين فرآورده در افرادي كه داروهاي آنتي پيرين وتئوفيلين استفاده مي كنند، مجاز نمی باشد.

– اين محصول حاوي فنيل آلانين می باشد؛ بنابراین در بيماران مبتلا به فنيل كتونوري نبايد مصرف شود.

– در افراد مبتلا به نارسائي كليوي اين مكمل ها مصرف نشود.

هرگونه استفاده و کپی برداری با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

منبع: دکتر سلام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *