Bantu Atlet Muda Lewati Lockdown COVID 19 – Senam Integritas

Kehidupan keluarga telah berubah secara dramatis sebagai akibat dari tindakan pencegahan virus corona.

Malam kerja dan akhir pekan yang dihabiskan untuk membawa anak-anak aktif ke dan dari kegiatan ekstra kurikuler dan olahraga ditunda tanpa batas waktu. Bagi anak-anak yang aktif, terbiasa melakukan, misalnya, latihan senam beberapa kali dalam seminggu, ini hanya menambah stres dan kebingungan yang mereka rasakan.

Sementara sebagian besar atlet muda dapat tetap relatif aktif di rumah, bahkan dalam batasan, kesejahteraan mental mereka adalah sesuatu yang tidak mudah untuk diatasi.

Ini akan menjadi waktu yang sulit dan mengganggu bagi semua anak. Bagi anak-anak yang secara aktif berpartisipasi dalam olahraga, kerugiannya mungkin lebih besar dan dapat berkontribusi pada kecemasan dan depresi yang lebih tinggi.

Cara banyak atlet muda mengatasi kehidupan adalah melalui olahraga mereka. Jika olahraga baik-baik saja, dan mereka berkinerja baik, maka hidup lebih mudah berjalan dengan sendirinya. Saat mereka mengalami masalah parah di lapangan atau di luar lapangan yang menyebabkan tingkat stres dan kecemasan mereka melonjak. Penguncian tentu saja dianggap sebagai masalah seperti itu.

Atlet muda mungkin akan mengalami kesedihan, perubahan suasana hati, atau kurang inisiatif – dan itu normal. Kuncinya adalah menyadari bahwa tidak ada yang salah dengan mereka dan memberi mereka waktu dan ruang setiap hari untuk berduka.

Atlet adalah makhluk kebiasaan dan mendambakan struktur dan disiplin. Jadi, dorong dan bantu atlet Anda berlatih perawatan diri. Pertahankan jadwal tidur yang konsisten. Lanjutkan berolahraga. Makan dengan baik dan tetap terhidrasi. Mempertahankan struktur agar tetap sehat akan membantu menghindari mereka menghabiskan banyak waktu di depan layar atau makan makanan yang tidak sehat.

Atlet juga harus tetap terhubung dengan orang lain secara virtual. Jika mereka dapat fokus untuk membantu orang lain, seseorang yang kurang beruntung, atau bahkan berhubungan dengan seorang teman, maka mereka akan mendapatkan beberapa gangguan yang disambut baik dari situasi yang mereka butuhkan.

Lebih Banyak Cara Orang Tua Dapat Membantu Atlet Muda Mereka

Berikut adalah beberapa cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda mengatasi situasi penguncian umum dan hilangnya aktivitas olahraga mereka:

• Atur rutinitas (tugas sekolah di pagi hari, “istirahat” di halaman belakang) untuk membantu menormalkan situasi sebanyak mungkin.
• Jika memungkinkan, bermainlah dengan anak Anda dalam olahraga pilihan mereka di halaman belakang atau jalan masuk, atau latih keterampilan dan latihan tertentu di dalam rumah jika memungkinkan.
• Dorong mereka untuk berbicara, Jika mereka merasa kewalahan, cemas, takut atau tertekan, beri tahu mereka bahwa tidak apa-apa untuk mengakuinya dan membicarakannya. Jujurlah dengan mereka dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya. Sementara jam fisik untuk profesional medis terbatas, telehealth tersedia secara luas dan bantuan ada di sana.