Terlibat dalam olahraga adalah sesuatu yang semua orang setuju adalah ide bagus untuk anak-anak – terutama untuk remaja yang ide idealnya setelah aktivitas sekolah sering bermain Call Of Duty di Xbox atau menghabiskan berjam-jam di media sosial daripada benar-benar keluar dan aktif secara teratur.
Olahraga apa pun memiliki risiko cedera, dan itu berlaku untuk remaja seperti halnya untuk orang dewasa. Beberapa cedera olahraga lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, dan orang tua, dan anak-anak, perlu menyadari apa yang mungkin dapat mereka lakukan untuk mencegah beberapa dari mereka.
Jenis Cedera
Cedera olahraga secara umum terbagi dalam dua kategori utama – cedera akut dan cedera berlebihan.
Cedera akut adalah cedera yang tidak terlihat oleh siapa pun, keseleo yang tiba-tiba, retakan pada tubuh akibat bola yang tidak tepat waktu, jatuh dan tumpahan yang pada suatu saat hampir setiap atlet, amatir atau profesional akan menyerah. Karena mereka, dalam banyak kasus, hanya mempelajari olahraga pilihan mereka, serta fakta bahwa remaja sering kali terlalu antusias dalam olahraga, cedera seperti itu pada orang muda bisa menjadi sangat umum.
Cedera yang berlebihan adalah cerita yang berbeda dan mudah bagi anak-anak, yang tulang dan tubuhnya masih tumbuh dan berubah, menjadi korban. Kadang-kadang seorang anak akan mengalami rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan setelah berkompetisi yang hanya merupakan hasil dari melakukan hal-hal yang berlebihan atau pelatihan yang terlalu intens. Dalam kasus lain, serangkaian benturan kecil, benjolan, dan memar dapat menumpuk hingga kerusakan menjadi lebih serius.
Bagaimanapun seorang anak yang mengeluh sakit atau tidak nyaman sebelum, selama atau setelah bermain olahraga tidak boleh diabaikan. Ini mungkin hanya rasa sakit yang tumbuh sederhana atau dua puluh menit terlalu lama di gym hari itu, tetapi kunjungan ke dokter masih merupakan ide yang baik jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari beberapa jam.
Tip Pencegahan Cedera Mudah
Salah satu alasan disayangkan mengapa lebih banyak cedera olahraga terlihat pada anak-anak dan remaja saat ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa banyak anak-anak akhir-akhir ini cenderung memilih satu olahraga dan kemudian berkonsentrasi hanya pada olahraga itu, tidak pernah memvariasikan rutinitas mereka atau bagaimana mereka menggunakan tubuh mereka yang sedang berkembang. .
Ini, kata para ahli, merampas manfaat yang ditawarkan pelatihan silang. Untuk membantu mencegah cedera berlebihan, para ahli kedokteran olahraga menyarankan agar atlet muda berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisik untuk memastikan bahwa mereka tidak menggunakan satu set otot atau keterampilan fisik secara berlebihan. Misalnya, jika seorang anak bermain softball, mereka mungkin juga akan mendapat manfaat dari mengikuti senam juga, untuk membantu membangun kekuatan dan koordinasi sambil juga memvariasikan aktivitas fisik mereka.
Dalam hal pencegahan lebih lanjut, selalu pastikan bahwa mereka melakukan pemanasan dengan benar sebelum segala jenis aktivitas fisik penting bagi anak-anak untuk membantu mencegah cedera dan jika olahraga yang mereka mainkan memerlukan peralatan pelindung, itu harus dipakai dan dikenakan dengan benar. Pelatih dan orang tua juga harus mewaspadai anak yang tampaknya lelah, sakit, atau kesakitan untuk berpartisipasi pada hari itu dan meminta mereka melewatkan sesi – tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan yang tidak boleh diterapkan pada anak-anak.
Risiko cedera tidak boleh menjadi alasan untuk menyurutkan minat anak pada olahraga sekalipun. Di zaman ketika obesitas anak menjadi epidemi berbahaya di seluruh dunia Barat, mendorong anak-anak dan remaja untuk mendapatkan banyak latihan fisik adalah suatu keharusan, dan ada juga banyak yang dapat dikatakan untuk manfaat mental dari olahraga juga. Jadi lanjutkan dan dukung anak Anda dan dukung tujuan mereka, bantu saja mereka mencoba memastikan bahwa mereka tetap sesehat mungkin saat melakukannya.
